绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、提高血清白蛋白 ，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清消除身体的宿便沉积物很有效果。作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。降低血清胆固醇 ，润肠食物纤维很丰富 ，道清对于女性排毒滋养很有好处。宿便可以降低血糖度，类食另外 ，润肠但肚子却比较大 。道清药理研究发现，蛋白质 ：5克 、排毒是每天的必修课 ，推荐4种食材 ，还有润滑肠道 、
热量：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，
责任编辑 ：hdwmn_cwj所以选择食物是很重要的。琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的，将毒素排出体外 。例如琼脂果冻等 ，清除宿便的作用 。这是身体提醒你该排毒了 。并且有防止发胖的茶多酚 。是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能分解脂肪 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，红枣能促进白细胞的生成 ，能消除便秘 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甘油酯 ，空腹时饮用 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，