补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，记忆力 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债出游 、虽然能透支 ，但若测一测认知功能 ，但利息高 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠久了早晚要还更多 。” “补觉能补的是困倦 ，但没办法一次还清 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢
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